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13 Nov 2024
提早步入中年？後生踎低起身頭暈屬正常？
8杯水 Meditorial
12/12/2023
踎低起身見頭暈！在座的各位是不是對這句話很有共鳴？站起來後頭暈得差點站都站不住，要好幾秒才能恢復過來，每出現這情況，也會擔心是不是患上什麼隱疾。不過，站起來覺得暈其實非常普遍，不需要擔心？
年輕人也會暈 失去意識或跌倒才要留意
突然站起來會頭暈十分常見，雖然常見於老年人，但不少年輕人都遇過，不過只要不是經常發生或症狀輕微，就不需太擔心，如果在站起來的時候失去意識，甚至跌倒才需要留意。
身體為平衡血壓 引發直立性低血壓
要知道原因，首先要知道血壓會隨著我們的姿勢而改變，以保持整體平衡，所以我們站起來時血液會湧向下半身，回流到心臟的血液會暫時變少，此時血壓會下降。這時，心臟和頸動脈附近的細胞（壓力感受器）感應到低血壓，於是向大腦發送信號，命令心臟加快心跳泵出更多血液，從而穩定血壓。而這個過程會引發直立性低血壓（Orthostatic hypotension），導致頭暈。
其他疾病有機會導致頭暈 脫水也是誘因
有時我們會突然失眠，無可奈何的情況下欠了睡眠債，雖然我們可以透過小睡來提神，或週末多睡一點來彌補失眠，但長期睡眠不足的債沒那麼容易還清。一項研究顯示，我們欠下 1 小時的睡眠債，就需要 4 天的時間來恢復！而且，當我們在週末白天睡得太多，晚上就會特別精神，導致我們又會失眠晚睡，相當於根本沒還上債。
償還睡眠債應作長期改變 4 技巧改變睡眠習慣
當然，一些疾病也有站起來頭暈的症狀，例如腸胃問題、內耳問題和荷爾蒙出現變化。而一些低血壓的疾病（例如心臟、甲狀腺、貧血等）也會導致站著時覺得頭暈。除此以外，站起來會頭暈有機會是脫水誘發的，尤其在天氣炎熱時脫水會導致低血壓，身體也更難降溫，才會更易頭暈。
資料來源
1. Mayo Clinic
3. Insider
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