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【核桃】4大益處及食用禁忌 附營養成分及搭配建議

核桃除了是常見的健康零食，更是營養密度非常高的堅果之一！主要產自美國、中國、伊朗等地，並在 秋季（9 至 11 月） 迎來收成高峰。核桃富含優質脂肪酸、植物性蛋白質、抗氧化物質及多種維生素礦物質，是公